HIIT sirkel og mobilitet (tirsdag 17:15)
Gymtimen - Dagens økt Styrke 45(onsdag 08:15)
Styrke 45 er en ren funksjonell styrke økt som vil ha varierende innhold av styrke øvelser med vekter og/eller egen kroppsvekt . Vil variere fra uke til uke.
Gymtimen - 20/20 Karidio og styrke (onsdag 16:15)
Dagens økt er MetCon basert eller Høy intensiv styrketrening. Vil variere fra uke til uke.
Gymtimen - Team økt (torsdag 08:15)
Dagens økt er MetCon basert eller Høy intensiv styrketrening. Vil variere fra uke til uke.
Gymtimen - Team økt (torsdag 17:15)
Timen utfordrer bevegelsesmønster og øke ledd og muskel funksjon for å bedre hverdagen og annen trening.
Gymtimen - Teknisk styrke (fredag 07:00)
Ren styrketime med fokus på teknikk i gjennomføring av ulike øvelser fra gang til gang. Vi jobber med økt kontakt med kroppen og muskelkontakt ift bevegelses baner.
